[...] jednak usuniete przez poprzedniego moderatora gdyz przeszkadzalo w wypisywaniu klamstw o mnie. Zamieszczam je wiec ponownie. ---------- Znudzilo mnie udawadnianie sto razy dziennie ze nie jestem zebra przed napuszczonymi tutaj oszolomami wypisujacymi klamstwa o mnie. To oswiadczenie bedzie zawsze utrzymywac sie na gorze forum. Masm zamiar [...]
Czy ćwiczenie 7 razy w tygodniu na brzuch: - spiętki - 4 serie - spiętki ze skrętem - 4 serie - skręty z kijem nażuconym na barki - 3 serie Może mieć wpływ na szerokośc bioder? Czy te ćwiczenia poszerzają biodra, jeżeli tak to jak temu zaradzić, żeby mieć piękne mięśnie brzucha. Pozdrawiam - trening czyni mistrza -
W okresach przejściowych wprowadzamy u nas w klubie elementy ogólnorozwojowe i wykorzystujemy dobrodziejstwo innych sportów walki. I ostatnio pare razy bawiliśmy się w zapasy w stylu wolnym i klasycznym - czyli zdejmujemy judogi, podwijamy spodnie i jazda, kto kogo rzuci czy przewroci. No i okazuje się że ci zdecydowanie lepsi w judo, nawet [...]
[...] się odczuwać żadnego bólu. Pojawianie się go świadczy o zbyt dużej Intensywności, które należy zmniejszyć. Ćwiczenia rozciągająca najlepiej stosować codziennie, a nawet dwa razy dziennie. Dlatego wskazane jest wykonywanie Ich w domu (podczas gimnastyki porannej) oraz na właściwym treningu. Ćwiczenia rozciągające ogólne powinny występować w [...]
[...] ma pewien problem , otoz odczuwa bol w prawej pachwinie... z tego co mi powiedzial to bol przechodzi na prawe jadro ktore ponoc ma lekko powiekszone...za nic nie chce isc do lekarza wiec moze tutaj sie czegos dowie....cwiczy malo intensywnie (2 razy w tyg) nie wiem czy cos bral ...z tego co mowil to nie ale nie recze za to! dziekuje i pozdrawiam!
Witam ! Otoz podczas czytania starych wpisow na forum kilkanascie razy spotkalem sie z wypowiedzia, iz kyokushinkai jest nieefektywny w walce na ulicy. Trenuje (dzisiaj juz naprawde sporadycznie) Taekwondo i przyznaje, iz to jest bardziej balet, niz realna forma samoobrony. Lecz akurat Kyokushinkai wydawal mi sie - widac blednie ? - dosc realny. [...]
Witam ! Za kazdym razem bedac w Polsce jestem spragniony nowosci z Polskiej scenki sztuk walki (okay, to forum znam dopiero od wczoraj :D). Kilka razy kupowalem magazyn "Samuraj", lecz zaprzestalem w koncu, poniewaz po prostu nie mam forsy na gazete, gdzie astronomiczna cena nie stoi w zadnej relacji do ilosci stron (malo) i ilosci reklam (duzo). [...]
Mam odzywke bialkowa , tylko nie wiem kiedy ja brac , czy rano i wieczorem , czy moze przed treningiem i ... W kazdym badz razie powinienem brac 2 razy dziennie no gora 3. Prosze pomozcie
[...] rozwijaję prawidłowo to jednak mam problem a mianowicie wąskie barki przez cały czas maksymalny nacisk kładę na mięśnie naramienna ćwicząc je do maksymalnego wyczerpania 2 razy w tygodniu i choć nieźle się rozwijają ti jednak i tak nie rekompensują krutkich obojczyków. nie wiem co robić. zalecano mi ćwiczenie z dużymi ciężarami oraz unoszenia i [...]
[...] czy codzienne jezdzenie na rowerku nie przeszkadza w niczym? czy to moze za duzo? (jezdze na rowerku dopiero od 3 tygodni i zgubilem juz polowe galaretki z brzucha :) ) Moje dane sa w profilu ale podam je tutaj wzrost 187 waga ~ 76 staz treningowy - okolo 2 lat trening 3 razy w tygodniu (poniedzialek , sroda , sobota) pozdrawiam szymczyk
Nie moge umieścic tego artykułu w poradach medycznych wiec umieszczam go tutaj. Wiem ze ten temat był wałkowany juz wiele razy i duzo tez o nim czytałem w wyszukiwarce.Ale ja zadam inne pytanie. Mianowicie "CO SIE ZE MNA DZIEJE!!!!!"Mam 16 lat waze 70kg. mam 176wz.A WYSKOCZYŁY MI ROZSREPY!!!!! Co jest przecierz nie wpierdzielam zadnych odrzywek [...]
Witam ! Od jakiegoś miesiąca za radą kilku z Was zapodałem sobie: BCAA i aminokwasy zwykle (Ultimate Whey 2000). Trening 4 razy w tygodniu, aeroby po treningu. Od siebie dorzuciłem jeszcze HCA. W sumie jestem zadowolony z efektów. Waga spadła mi o prawie 8kg przy właścwie stałych obwodach durzych partii mięśniowych (najwięcej spadło w pasie i [...]
Witam Mam zamiar kupić Super Mass Professional z Hi tec i chciał bym sie dowiedziedzieć mianowicie w jakich dawkach i ile razy go zarzywać w dni treningowe i jak zażywać w dni nietreningowe. Za odpowiedzi zgóry dziękuje Pozdrawia : Pakuś
Mam juz dosyc tych wszystkich artykulow "ktora kreatyna najlepsza", jestem na forum od niedawna i ten temat przewijal sie setki razy. Zrozumcie nie mozna jednoznacznie okreslic ktora jest najlepsza, bo na jednego lepiej dziala hi-teca, na innego hdt jeszcze na innego megabola a jeszcze na innego weidera. Jezeli nie sprobujecie to sie nigdy nie [...]
[...] wczesniej a program dostarczyl nam tyle smiechu, ze szkoda gadac dowiedzialem sie na przyklad, ze bramkarze dominuja nad bawiacymi sie psychika, ze najlepsza akcja to dwa razy z kolanka i potem pare kopow jak jest na glebie ale to nic w studiu siedzialo prawdziwych czterech macho, ktorzy niczego i nikogo sie nie bali teraz ochroniarze wywadza [...]
Cwicze na mase 6-sc razy w tygodniu i niestety brzuszek tez rosnie. Slyszalem, ze plywajac mozna szybko pozbyc sie brzuszka ale czy nie strace masy? Prosze o pomoc.
[...] ciężka praca fizyczna, itp.) w rekonwalescencji po chorobach przebiegających ze wzmożoną utratą azotu (choroby gorączkowe, infekcje pokarmowe, oparzenia, rozległe urazy ciała, zabiegi chirurgiczne, anoreksja, tyreotoksykoza) dla łagodzenia przypadłości wieku późnego (uwiąd starczy, utrata masy mięśniowej, osłabienie siły mięśniowej) w [...]
[...] siedzącej, -zginanie nadgarstków ze sztangielkami trzymanymi podchwytem, przedramiona oparte na płaskiej ławce, pozycja klęcząca. Nad przedramionami Robby Robinson pracuje 2 razy w tygodniu, wykonuje zwykle 2 x 3-4 serie po 12-15 powt. ZASADY WEIDERA: "Trener mistrzów" stworzył ponad 20 różnych zasad treningowych. Robby Robinson stosuje [...]
[...] łatwą. Za czasów panowania Arnolda Schwarzeneggera nie było problemwó z wytypowaniem zwycięzcy Mr. Olympia. Wiadomo było, że może nim zostać tylko"król"Arnold.I tak było 6 razy pod rząd, a później jeszcze 7 tytuł w roku 1980. Teraz konkurentów z równymi sznasami do korony jest więcej, aczkolwiek po roku 1984 został praktycznie tylko jeden:Lee [...]
cześć chciałbym abyście ocenili mój plan treningowy ćwicze 6 razy w tygodniu poniedziałek klatka biceps wtorek triceps plecy środa nogi przedramie barki czwartek biceps klatka piątek triceps plecy sobota robie ćwiczenia z dnia w którym niemogłem być na tygodniu a jeśli byłem to ćwicze klatke i biceps Brzuch ćwicze najczęściej pół godzinny [...]
Oświadczenie
